Spora Başladım

Bir kaç gündür düzenli olarak her gün 10 dakika filan spor yapıyorum. Spor demişsem öyle kendimi fazla zorlamadan.

Bedenimi tasfir edecek olursam tek kelime ile cılız. Çok zayıfım. Ve kemiklerimde küçük. Güç bakımından en çok sıkıntı çektiğim kas grubu kol kaslarım. Çok fazla yürüyüş yaptığım için bacak kaslarım idare eder. Ama ağır şeyleri kaldırırken çok sıkıntı çekiyorum.

Mesela geçen hafta bir kaç tane şınav çekeyim dedim, çekemedim. Kollarım titremeye başladı. Çok zorlandığımı farkedince bıraktım. Mekikte daha iyiyim. Hiç ara vermeden kolayca 15 tane mekik çektim. Balfiks çekmeyi denemedim. Çünkü çocukken de çekemiyordum. Şu halimle balfiks çekmem imkansız.

Şimdi ben neden spor yapıyorum?
1- Mesleğimi daha iri yapabilmek için.
Destek personeli olarak sözleşmeli memur alımını kazandım. İşimde az da olsa kas gücü de gerekli.
2- Daha sağlıkla bir yaşam için.
"Her şeyin başı sağlık" diye çok güzel bir atasözümüz var.
3- Çocukluğumdaki halime dönmek istiyorum.
Bu madde aslında sağlık ile çok yakından ilgili bir madde. Çocukken bir çok şeyi hiç zorlanmadan yapardım. Mesela maymun gibi ağaca tırmanıp ağaçtan ağaca atlayabilirdim (tabii bu abartı). Çocukluk zamanlarıma az da olsa geri dönmek istiyorum.
4- Hayatta güçsüz olduğum için geri kalmak istemiyorum.
5- Daha iyi bir fiziksel görünüşe sahip olmak.
Aşırı zayıflık da göze kötü görünüyor.
vb. vb. vb. Aklıma gele bir kaç neden bunlar.

Spor olarak ne yapıyorum?
1- Mekik
15 mekik ile başladım her gün 1'er 1'er artırıyorum çektiğim mekik sayısını.
2- Şınav
Yukarıda yazdığım gibi normal şınav çekemiyorum. Ben de internette biraz araştırma yaptım ve şınav çekemeyen benim gibi çok kişinin olduğunu ve bu kişilerin şınav çekebilmeleri için daha kolay hareketlerden başlamaları gerektiğini anlatan bir kaç videoya denk geldim. Bu videolar çok işime yaradı. Şu an düz duvarda düşey olarak şınav çekiyorum. 100'e yakın çekince kol kaslarımda yanma oluyor. Bu hareketi bir kaç hafta yaptıktan sonra başka şınav benzeri hareketlere geçiceğim.
3- Yürüyüş
Normalde çok yürüyen biriyim zaten. Bu özelliğimi koruyacağım. Günde ortalama bazen 15 bazen 10 bazen de 5 kilometre yol yürüyorum.
4- Esneme hareketleri
Çocukluğumuzda beden eğitimi derslerinde yaptığımız esneme hareketleri ile bedenimin eklemlerinin hareket etmesini sağlıyorum.

Böyle böyle günde 5 ile 25 dakika arası bir zamanımı spor yaparak geçiriyorum. Yaptığım sporun sonuçlarını almaya başlayınca bir daha yazı yazabilirim.

Gürcistan Gezisi Planım; Sesli Makale

Makalenin adresi: http://akarabudak.blogspot.com/2017/03/gurcistan-gezisi-planm.html

Gürcistan'a gitmeye karar verdiğim zaman blogumda yayınladığım makaleyi seslendirdim.

Bu blogtaki bazı makaleleri seslendirerek YouTube videosu olarak yayınlamayı düşünüyordum. Ama sesim çok kötü bu yüzden şimdilik vaz geçtim. Podcast gibi, başka bir iş ile uğraşırken dinleyebileceğiniz bir içerik oluşturmak istiyordum. Ama ilk başta konuşmamı düzeltmem lazım. Konuşmamı düzeltmek ise çok zor bir şey. Şimdilik sadece sesli ve yavaş yavaş kitap okuyorum her gün. Umarım düzeltebilirim konuşmamı.

YouTube Video Adresi: https://www.youtube.com/watch?v=IGicAe--hn8&t=24s

YouTube Kanalımın Adresi: https://www.youtube.com/channel/UCpmtwLoO9WS3_1X-raSRFNQ

İzlesene Video Adresi: https://www.izlesene.com/video/gurcistan-gezisi-planim-sesli-makale-001/10357896#channel:34976374

İzlesene Kanalımın Adresi: https://www.izlesene.com/iz/akarabudak

Seçmece 10 Azerbaycan Şarkısı

Sizler için severek dinlediğim 10 tane Azerbaycan şarkısını bu yazıda sizler için paylaştım. Umarım siz de bu 10 şarkıyı severek dinlersiniz.

Talib Tale - Yoxmu

Miri Yusif & Röya - Səndən Bir Dənədir

Miri Yusif - Ağ Təyyarə

Talip Tale - Bizki Varıq

Talib Tale - Cavanliq

Talib Tale - Ola Xəbəri

Talib Tale - Unuduldun

TALIB TALE feat ŞƏBNƏM - NARIN NARIN

Talib Tale - MENIMCUN DARIXMISH

Talib Tale - Azerbaycan Esgeri

Gördüğünüz gibi aklıma ik başta gelen 10 Azerbaycan şarkısının 8'i Talib Tale'nin. Talip Tale'nin ilk dinediğim şarkısı Bizki Varıq'dı. Adamın sesi de güzel, şarkıları da güzel.

2018/2 Ortaöğretim KPSS Merkezi Atama Değerlendirmem (Düz Lise Mezunları İçin)

2018/2 Ortaöğretim KPSS Merkezi Ataması'nı değerlendiriceğim bu yazıda sadece 2001 kodu (herhangi bir liseden mezun olmak) ile alım yapan kadrolar üzerinde duracağım. Önce hemen 2001 koduna ayrılan kadroları yazıyım.

KURUM                                                           => KADRO UNVANI => İL / İLÇE                  => ADET => ÖZEL.

Manisa Celal Bayar Üniversitesi                      => HİZMETLİ            => Manisa / Tüm İlçeler => 1           => 

Ordu Üniversitesi                                              => KALORİFERCİ     => Ordu / Akkuş             => 1         => Bkn.1

Türkiye Vagon Sanayi A.Ş. Genel Müdürlüğü => ŞOFÖR                   => Sakarya                      => 1         => Bkn. 2

Bkn.1: 

M.E.B.'Dan Onaylı Doğalgaz Kalorifer Ateşçiliği Sertifikası Sahibi olmak.

M.E.B.'Dan Onaylı Kalorifer Ateşçiliği Sertifikası Sahibi olmak.

3308 Sayılı Kanuna Göre Kalorifercilik Dalında Ustalık Belgesine Sahip olmak.

3308 Sayılı Kanuna Göre Kalorifercilik Dalında Kalfalık Belgesine Sahip olmak.

(Bakınız Başvurma Özel Şartları Bölümü Kaloriferci).

Bkn. 2:

D sınıfı sürücü belgesine sahip olmak.

Toplam 3 kişi alınıyor. Sadece 1 kadro hiç bir belge vb. istemiyor. 1 Kadro Kalorifercilik belgesi veya ustalık / kalfalık belgesi veya meslek lisesinde ilgili derslerin görülmesini istiyor. 1 Kadro ise D sınıfı sürücü belgesi (Eskinin E sınıfı. Otobüs ehliyeti) istiyor.

Son yılların en kötü alımı. Hiç bir belgesi olmayan biri sadece Hizmetli kadrosunu tercih edebilecek. Memurlar. Net forumunda bu alımlar hakkında şöyle bir yorum yazmıştım:

"1 tane hiç bir belgesi olmayan

1 tane Kalorifercilik belgesi olan

1 tane D sınıfı sürücü belgesi olan

2016-2018 arasındaki hiç bir alım bu kadar kötü değildi (2001'ciler açısından). İyiki sözleşmeli alım sınavını kazandım ve ortaöğretim KPSS'ye değil de Önlisans KPSS'ye girdim. Mezun olduğum bölümden 1 kişi bile almasalar da hiç olmazsa 3001'e açılan kadro 2001'den daha fazla. Önlisans genellikle GİH, ortaöğretim YH. Başvurulabilecek sözleşmeli alım önlisans mezunları için daha fazla. Bence benim gibi düz lise mezunları 2019'da açıköğretimden bir önlisans bölümüne kayıt olup 2020 yılında önlisans KPSS'ye girsin."

Olan oldu artık. Bundan sonra yapılacak en iyi şey bedava olduğu için sadece Hizmetli kadrosunu yazsanız bile tercih yapmak. Geleceğe umutsuz bakmayın. 2017/1 alımlarında 100'den fazla 2001 kodula memur alındı. Belki 2019/1'de de aynı şekilde olur. Bundan sonra sizin yapabileceğiniz 2. şey işinize lazım olabilecek Halk Eğitim Merkezi kurslarına katılıp belgeleri almak. 3.'sü sözleşmeli alımları takip etmek. Özellikle Adalet Bakanlığına bağlı kurumlar çok fazla alım yapıyor. Şimdilik aklıma gelenler bunlar.

KPSS Düz Lise Mezunları Rehberi tam hızıyla devam edecek. Siz de merak ettiğiniz şeyleri yorumlarınızda belirtirseniz ben de bir sonraki yazımda o konu üzerinde dururum. Bundan sonraki konum büyük ihtimalle atamanızı kolaylaştıracak Halk Eğitim Merkezi belgeleri olur. Görüşmek üzere, bir an önce atanmanız dileğiyle.

Uzak Doğu Film ve Dizi Önerilerim | Mart 2017

Mart ayında izlediğim ve sizin de izlemenizi önerdiğim dizi ve filmleri bu yazı da topladım. Drama, live action vb. isimler kullanmak yerine film ve dizi gibi Türkçe ve genel isimler kullandım, umarım bazı çok bilmiş aslını inkar eden ahmakların gücüne gitmez.

Kore Dizileri:

City Hunter:
3. Kez bitirdim. Bu zamana kadar izlediğim en iyi Kore dizisi. İzlerken "Keşke Türkiye'de de bir şehir avcısı olsa" diyorsunuz. Eski ama efsane bir dizi. İzlemeyen herkese en kısa zamanda izlemelerini tavsiye ederim. Toplam 20 bölüm. Ama o kadar heyecanlı ki 3 veya 4 günde bitiyor.

Japon Filmleri:
I am a Hero:
Klasik Japon aksiyon filmlerine göre kaliteli bir yapım. Mangasının sadece ilk bir kaç bölümünü okuyabilmiştim. O yüzden ne ölçü de filme yansıtabildikleri konusunda bilgim yok. Ama mangasını okumamış biri olarak ben fazla bir kusur bulamadım filmde. Özellikle son kısım güzeldi.

NOT: Taslaklarda buldum bu yazıyı. Bu yazıyı yazalı neredeyse 2 yıl olacak. Emek vermişim yazmışım taslaklarda kalsın istemedim.

Gürcistan'ın Madeni Bozuk Paraları Lari, Tetri

Bu videoda Gürcistan'ın bozuk paralarını tanıttım.

Sesim çok kötü olduğu için özür dilerim. Ayrıca ilk kez telefonla bir şey çekerek YouTube'a yükledim. Onun acemiliği de var. Biliyorsunuzdur; Hep slayt şeklinde video hazırlıyordum.

Gürcistan'dan dönerken belki Batum terminalinde veya Sarp sınır kapısında Gürcistan parasına ihtiyacım olur diye bozuk paraları Türk Lira'sına çevirmemiştim. Ama kullanmak nasip olmadı. Bu sayede bu video çekerken kullandım bu paraları. Şansa bak ki 1 ve 2 tetri hariç bütün madeni Gürcü paraları mevcut.

YouTube Video Adresi: https://www.youtube.com/watch?v=ARAeCozkJ3s

YouTube Kanalımın Adresi: https://www.youtube.com/channel/UCpmtwLoO9WS3_1X-raSRFNQ

İzlesene Video Adresi: https://www.izlesene.com/video/gurcistanin-madeni-bozuk-paralari-lari-tetri/10357899#channel:34976374

İzlesene Kanalımın Adresi: https://www.izlesene.com/iz/akarabudak

Pasaportsuz, Kimlik ile Yurtdışı

Kimlik ile seyahat edilebilecek ülkeler.

Önceden bizim için bir hayal olan pasaportsuz, kimlik ile yurtdışına çıkmak şu an her Türk vatandaşının yapabileceği bir eylem.

2011 yılından beri Türkiye Cumhuriyeti vatandaşları Gürcistan'a kimlikleri ile girebiliyor. 

2017 yılından beri de Ukrayna'ya kimlik kartımız ile girebiliyoruz. 

2018 ylında ise bu ülkelere bir yenisinin daha eklenmesi için antlaşma imzalandı. Bu yeni ülke Moldova.

Giderek kimlik kartı ile ziyaret edebileceğimiz ülke sayısı artıyor. Peki pasaportu olmayan ve maddi durumu iyi olmayan Türk vatandaşları bu olanaklardan faydalanıyor mu? Hayır! İşte bu yüzden bu konu üzerinde durmaya karar verdim.

Kimliğiniz ile seyahat edebileceğiniz Gürcistan, Ukrayna, Moldova gibi ülkeler pahalı ülkeler değil. Bu yüzden ister dar gelirli olun ister öğrenci siz de biraz para biriktiriğ Gürcistan veya Ukrayna'da tatil yapabilirsiniz.

Bu yazıyı fazla uzatmak istemiyorum. Çünkü bu yazıda "Pasaportsuz, Kimlik ile Yurtdışı" konusuyla alakalı yazılarımı topladığım bir index oluşturmak istiyorum.

Pasaportsuz, Kimlik ile Yurtdışı hakkında yazdığım yazılar:

Gürcistan Gezisi Planım

Batum Gezisi #1: Karar Verme

Batum Gezisi #2: Neden Batum?

Batum Gezisi #3: Planlama Aşaması

Batum Gezisi #4: Güle Güle Türkiye

pasaportsuz yurtdışı
pasaportsuz gidilen ülkeler 2018
pasaportsuz gidilen ülkeler 2019
pasaportsuz gidilen ülkeler 2020
sadece kimlikle hangi ülkelere gidilir
kimlikle gidilen ülkeler 2018
kimlikle gidilen ülkeler 2019
kimlikle gidilen ülkeler 2020
pasaportsuz gidilen yunan adaları
pasaportsuz yurtdışı gezileri
pasaportsuz yurtdışı tatil
yunanistana pasaportsuz gidilir mi
kimlikle yurtdışı
moldova kimlikle giriş
gürcistan kimlikle giriş
ukrayna kimlikle giriş
vizesiz gidilebilen ülkeler
vizesiz gidilen ülkeler
Gürcistan'a giriş şartları 2019
Gürcistan'a giriş şartları 2020
pasaportsuz gidilecek ülkeler
pasaport istemeyen ülkeler
Türkiye'den pasaport istemeyen ülkeler
vizesiz ülkeler
pasaportsuz ülkeler
vizesiz gidilebilen ülkeler 2019
vizesiz gidilebilen ülkeler 2020